۲ تا حرکت عالی برای عضلات زیر شکم (حرکت اول در ۳ ست ۲۰ تکرار حرکت دوم ۵۰ تکرار بزنین) زیر شکم پا صاف
زیر شکم خوابیده نکات مهم آموزش تمرین زیر شکم کرانچ 🙌 0:24. مسگری. Fit Learn. زیر شکم خوابیده پا صاف. 127,973. Fit Learn 2.2 هزار دنبال کننده. 127,973 بازدید. 204. دانلود ویدیو. با کیفیت 144p. با کرانچ پا صاف ...